Die Schule fürs Leben!
Unsere Seminare & Workshops für nachhaltige Prävention.
Neues lernen für Körper, Geist und Seele
Die Seminare & Workshops der sab-p & Hypnose GmbH und ihren PartnerCoaches, sind offen für alle Interessierten, die ein Thema ergänzend zur Ausbildung vertiefen – oder sich einfach etwas Gutes tun möchten. Unser Seminarangebot umfasst eine Auswahl von In- und Outdoor-Veranstaltungen, welche Dir helfen Deine körperliche, geistige und emotionale Kraft zu stärken. Du erlebst, wie Deine Wahrnehmung sich verfeinert und neue Optionen im Umgang mit Stress und Belastungen sich eröffnen.
Erlaube Dir eine inspirierende Auszeit vom Alltag!
Hast Du Fragen zu unserem Kursangebot?
Gerne geben wir Dir persönlich Auskunft – nimm einfach mit uns Kontakt auf und sichere Dir Deine unverbindliche Erstberatung.
Achtsamkeitstraining an der sab-p in Rapperswil
Achtsamkeit bedeutet, bewusst im Hier und Jetzt zu sein – mit voller Präsenz und ohne Wertung.
In diesem Training lernen Sie, wie Achtsamkeit nicht nur eine Technik, sondern eine Lebenshaltung sein kann, die Sie im Alltag unterstützt.
Wie beeinflusst unsere Wahrnehmung unser Stresserleben?
Welche Rolle spielen bewusste Pausen, Bewegung und innere Ausrichtung?
Und wie können wir Achtsamkeit gezielt in unseren Alltag integrieren, um langfristig ausgeglichener und widerstandsfähiger zu sein?
Dieses Training gibt Ihnen die Möglichkeit, sich selbst bewusster wahrzunehmen und Ihre eigene innere Balance zu stärken.
Ziele
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Sie lernen verschiedene Achtsamkeitstechniken kennen und finden heraus, welche sich für Ihren Alltag am besten eignen.
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Sie entdecken, wie bewusste Selbstfürsorge nicht nur ein Konzept, sondern eine gelebte Praxis wird.
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Sie erfahren, wie Atemtechniken, Bewegung und bewusste Stille Ihnen helfen können, sich zu erden und neue Energie zu gewinnen.
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Sie stärken Ihre mentale Widerstandskraft durch gezielte Reflexion und achtsame Körperarbeit.
Inhalte des Trainings
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Einführung in die Achtsamkeit & Selbstwahrnehmung – Wie können wir lernen, präsenter zu sein?
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Standortbestimmung & Reflexion – Wo stehen Sie aktuell? Wie zeigt sich Stress in Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen?
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Achtsamkeitsstrategien für den Alltag – Welche Techniken helfen Ihnen, im gegenwärtigen Moment zu bleiben?
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Die Rolle von bewusster Bewegung und Stille – Wie beeinflussen sie Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden?
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Regelmässige Reflexion & Austausch mit der Kursleitung für eine tiefere Integration des Gelernten.
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Entwicklung Ihrer individuellen Achtsamkeitsroutine – Sie erarbeiten Ihre persönliche Strategie für mehr innere Ruhe und Klarheit.
Dauer & Ablauf
Jeden Mittwoch von 19:00–21:00 Uhr in der sab-p Akademie in Rapperswil.
Das Training findet je nach Witterung in der Akademie und draussen statt.
Kursleitung:
Dipl. Burnout-Prophylaxe Coach sab-p®, PartnerCoach sab-p®
💡 Kostenloses Probetraining für alle Interessierten!
Investition
5er-Abo: CHF 110.–
10er-Abo: CHF 220.–
Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.
Dieses Achtsamkeitstraining lädt Sie dazu ein, sich selbst bewusster wahrzunehmen, den Moment wieder intensiver zu erleben und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.
Burnout-Prophylaxe Workshop 1:1
Stress ist eine selbstverständliche körperliche Reaktion auf eine Herausforderung.
In diesem Seminar lernen Sie, ab wann der Stress krank macht.
Welche Rolle spielt dabei die Ernährung, die Bewegung und die Entspannung?
Der Kurs bietet ihnen die Möglichkeit, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen und zu erkennen, dass Sie bedeutende Chancen haben, sich selbst zu stärken und gesund zu bleiben.
Ziele
- Sie lernen Entspannungstechniken kennen, die für Sie stimmig sind und die sich in Ihren Alltag problemlos einfügen lassen.
- Sie begegnen Ihren eigenen Stressoren, erkennen Ihre „Fallen“ in der Stressbewältigung und lernen, mit ihnen umzugehen.
- Sie lernen nicht nur, dass Sie für Ihr Wohlbefinden etwas tun können, sondern auch, was sie tun können. Zum Beispiel erfahren Sie, wie Sie mit einer bewussten Ernährung zu körperlicher und geistiger Kraft beitragen können.
- Sie werden mit „handfestem“ Wissen und Handwerkszeug gestärkt aus dem Seminar gehen.
- Einleitung in das Thema Burnout: Was bedeutet Burnout, und wie äussert es sich?
- Sie machen mit uns Ihre Standortbestimmung und Reflektion der eigenen Stressreaktionen (Gedanken, Gefühle, Körper und Verhalten).
- Identifikation der eigenen Stress-Auslöser (Stressoren).
- Sie setzen eigene Ressourcen ein und erweitern Ihre Strategien zur aktiven Stressbewältigung.
- Sie reflektieren die Qualitäten der Ernährung, des Konsums, der Zeit, des Nachdenkens, des Redens, der Einsamkeit, der Entspannung und Bewegung.
- Sie haben die Möglichkeit zur regelmässigen Reflektion und zum direkten Austausch mit der Kursleitung.
- Sie entwickeln und erstellen Ihre eigene individuelle Burnout-Prophylaxe.
Dauer:
5 halbe Tage, jeweils zu den vereinbarten Terminen, im Anschluss des Workshops erhalten Sie zusätzlich nach ca. 6-8 Wochen ein Coaching.
Inkl. 1 ganzer Tag Outdoor mit deinem Coach.
Investition: CHF 2`950.-
Zahlbar 30 Tage nach Erhalt der Rechnung und Kursbestätigung, Ratenzahlung möglich.
Inkl. Unterrichtungsunterlagen und die dazugehörigen Fotoprotokolle.
Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.
Kursleitung:
Dipl. Burnout-Prophylaxe Coach sab-p®, Geschäftsführerin Schweizerische Akademie für Burnout-Prophylaxe GmbH®
Dipl. Burnout-Prophylaxe Coach sab-p®, Senior PartnerCoach & Dozentin sab-p®
Dipl. Burnout-Prophylaxe Coach sab-p®, Senior PartnerCoach & Dozentin sab-p®
Dipl. Burnout-Prophylaxe Coach sab-p®, PartnerCoach sab-p®
Dipl. Burnout-Prophylaxe Coach sab-p®, PartnerCoach sab-p®
Dipl. Burnout-Prophylaxe Coach sab-p®, PartnerCoach sab-p®
Dipl. Burnout-Prophylaxe Coach sab-p®, PartnerCoach sab-p®
Outdoortag – Achtsamkeit in der Burnout-Prophylaxe
Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit in der Natur!
In einer Welt, die oft hektisch und überwältigend erscheint, ist es wichtiger denn je, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und die eigene mentale Gesundheit zu fördern. Unser Outdoor Coaching zum Thema Achtsamkeit bietet Ihnen die Möglichkeit, in der Natur neue Perspektiven zu gewinnen und Strategien zur Burnout-Prophylaxe zu entwickeln.
Ziele des Outdoor Coachings:
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Achtsamkeit entwickeln: Lernen Sie Techniken, um im Hier und Jetzt zu leben und Ihre Gedanken zu beruhigen.
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Stressbewältigung: Erfahren Sie, wie Sie Stressoren erkennen und konstruktiv mit ihnen umgehen können.
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Ressourcen aktivieren: Entdecken Sie Ihre inneren Stärken und Ressourcen, um Herausforderungen besser zu meistern.
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Natur erleben: Nutzen Sie die heilende Kraft der Natur, um Ihre Sinne zu schärfen und neue Energie zu tanken.
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Nachhaltige Strategien: Erarbeiten Sie individuelle Strategien zur langfristigen Burnout-Prophylaxe, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.
Warum Outdoor Coaching?
Die Natur bietet einen idealen Rahmen, um sich zu entspannen und neue Einsichten zu gewinnen. Durch die Kombination von Achtsamkeitsübungen und körperlicher Aktivität im Freien fördern wir nicht nur Ihr Wohlbefinden, sondern stärken auch Ihre Resilienz gegenüber Stress.
Dauer:
1 Tag, jeweils zum individuell vereinbarten Termin
Investition: CHF 400.-
Zahlbar 30 Tage nach Erhalt der Rechnung.
Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.
Gönnen Sie sich die Auszeit, die Sie verdienen!
Nehmen Sie sich eine kleine Atempause und investieren Sie in Ihre mentale Gesundheit.
Melden Sie sich jetzt direkt bei Nicole Luchsinger für Ihren ganz persönlichen Achtsamkeitstag in der Natur.
Kursleitung:
Dipl. Burnout-Prophylaxe Coach sab-p®, PartnerCoach sab-p®
Kurs- & Weiterbildungsprogramm 2024/25
- Kostenfreier Zoom-Input: Ernährung in der Burnout-ProphylaxeDo., 22. MaiKostenfreier Kurzimpuls auf Zoom
- Burnout-Prophylaxe & Mitarbeiterunterstützung für FührungskräfteFr., 20. JuniSab-p GmbH
- Ernährung in der Burnout-ProphylaxeSa., 05. JuliSab-p GmbH
- Diabetes-BurnoutSa., 06. Sept.Sab-p GmbH
- Zeitmanagement - Ruhe im SturmSa., 04. Okt.Sab-p GmbH
- Achtsamkeit in der Burnout-ProphylaxeSo., 09. Nov.Sab-p GmbH
- Achtsamkeit in der Burnout-ProphylaxeSo., 04. Jan.Sab-p GmbH
Deine Coaches
Lerne unsere Coaches kennen, sie alle verfügen über das Diplom als Burnout-Prophylaxe Coach sab-p® und geniessen unser tiefstes Vertrauen. Melde Dich gerne beim Coach Deiner Wahl für ein unverbindliches Erstgespräch.
