Fühlst du dich:
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Ständig unter Strom, weil dich der Job und das Privatleben so fordern?
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Erschöpft und müde, weil sich deine Gedanken im Kreis drehen und du schlecht ein- oder durchschläfst?
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Nicht mehr mit dir verbunden, weil du nur noch funktionierst und kaum Zeit für dich hast?
Unsere individuell zugeschnittenen Achtsamkeitstrainings bieten dir Raum für Entschleunigung, Bewusstheit und neue Perspektiven. Du lernst, mit Stress anders umzugehen, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen und wieder im Hier und Jetzt zu leben. Ob einzeln oder in der Gruppe – bei der sab-p® findest du das Format, das zu dir passt.
Outdoor-Achtsamkeitstag – mit der Kraft der Natur zurück in deine Mitte
Wächst dir alles über den Kopf? Fehlt dir der Zugang zu dir und deiner Intuition? Dann gönn dir diesen besonderen Tag nur für dich. Inmitten der entschleunigenden Natur gewinnst du Abstand, findest zu mehr Ruhe und Klarheit und stärkst deine Resilienz nachhaltig.
Was dich beim Outdoor-Achtsamkeitstraining
erwartet:
✔ Individuelles Naturcoaching mit Fokus auf die Achtsamkeit.
✔ Übungen zur Stressbewältigung und inneren Ruhe.
✔ Aktivierung deiner Ressourcen und achtsames Selbstmanagement.
✔ Zeit für dich - Raum für Bewegung, Stille und bewusstes Sein.
Wo und wann?
✔ Ort: Raum Zürich / Ostschweiz
✔ Preis: CHF 400.– (1 Tag, einzeln buchbar)
✔ Leitung: Nicole Luchsinger, PartnerCoach sab-p®
Fortlaufendes Gruppen-Achtsamkeitstraining –
mitten in der Altstadt von Rapperswil
Du möchtest Achtsamkeit nachhaltig in deinen Alltag integrieren? Unser zweiwöchiges Gruppentraining ist deine Einladung zu mehr Präsenz, innerer Balance und mentaler Stärke.
Das erwartet dich im Training:
✔ Einführung in das Thema Achtsamkeit und achtsame Lebenshaltung.
✔ Reflexion deiner aktuellen Stressbelastung und belastender Gedankenmuster.
✔ Achtsamkeitsübungen für den Alltag (Bewegung, Atmung, innere Stille).
✔ Raum für persönlichen Austausch und Integration des neu Erlernten.
Wo und wann?
✔ Ort: sab-p® Akademie in Rapperswil (bei gutem Wetter auch draussen)
✔ Zeit: jeden zweiten Mittwoch, 19:00–21:00 Uhr
✔ Preis: 5er-Abo CHF 110.– / 10er-Abo CHF 220.–
✔ Leitung: Nicole Luchsinger, PartnerCoach sab-p®
Ein kostenloses Probetraining ist möglich. Sei dabei und entschleunige.
